Mengatasi Sifat Pelupa Pada Manusia Karena Proses Menua

Kenyataan yang kita jumpai sifat pelupa seringkali menghinggapi pada manusia dengan usia yang bertambah tua.  Pelupa dikenal pula sebagai suatu keadaan dementia senilis dan dementia tipe Alzheimer.  Pelupa seringkali diartikan sebagai pikun.
Pelupa tidak selamanya tidak dapat diatasi. Beberapa cara dapat dilakukan untuk melatih daya ingat.      Dr. robert West seorang profesor psikologi di Universitas Florida dalam artikelnya yang berjudul Memory power-how to improve it mengemukakan 8 petunjuk untuk melatih daya ingat yang meliputi :

1. memberi perhatian (pay attention)
2. memelihara adanya rangsangan (maintain challenge)
3. memelihara kesehatan (stay healthy)
4. meyakinkan dirinya bahwa ia bukan dari tipe orang yang tegar (forget stereotype)
5. menemukan sistem tidak mudah lupa (be strategic)
6. menemukan sistem mengingat-ingat (evaluate yourself)
7. menghafal, mengulang-ulang (rehearse)
8. mengasosiasikan sesuatu dengan suatu konteks (reinstate the context)